6 aplicaciones de revistas digitales para mejorar la salud mental con un diario
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Los expertos recomiendan mantener un diario a cualquiera que busque aumentar su productividad o incluso controlar su salud mental. Estas aplicaciones gratuitas lo ayudarán a escribir un diario en su teléfono o computadora.
Cada aplicación adopta un enfoque diferente al diario digital, así que elige el que mejor se adapte a tu estilo. Algunos se centran en la privacidad, otros se dirigen a principiantes y usuarios con limitaciones de tiempo. E incluso hay una aplicación que convierte el concepto de un diario en su cabeza al hacer públicas sus entradas de diario.
1. Cactus (Web): diario guiado para principiantes
Si eres nuevo en el diario, Cactus es una buena aplicación para comenzar. Le guiará a través de los conceptos básicos del diario digital mientras lo ayuda a fortalecer y mejorar las experiencias básicas de su vida diaria.
Una vez que se registra para una cuenta, Cactus le pide que se registre una vez al día. Allí, le hará una pregunta basada en uno de los cuatro elementos esenciales: significado, experiencia, energía, emociones, relaciones. No conocerá el elemento hasta que responda la pregunta, en forma de una entrada de diario.
Las preguntas varían como "quién es la persona que te hace sonreír" o "¿qué experiencias estás esperando esta semana?" Después de responder, tendrás una idea de por qué la pregunta es importante para tu salud mental. Cada entrada es una nota privada para verificar más tarde.
A veces, Cactus también lo alienta a compartir sus notas con las personas. Es un buen ejercicio para el diario de gratitud, y es fácil compartir una sola nota sin descargar todos sus pensamientos sobre esa persona.
Psst, regístrate ahora y también obtendrás algunos fondos de pantalla gratis.
2. JournalBook (Web): cree su propio diario de preguntas y respuestas
Los gurús de la productividad y los expertos en salud mental tienen varias ideas sobre lo que debe registrar en su diario. Cada enfoque tiene diferentes aplicaciones que lo guían con preguntas que puede responder a diario. Con JournalBook, puede crear un diario digital personalizado con sus propias preguntas.
No necesita registrarse o registrarse para usar la aplicación. Enciéndalo en su navegador y puede comenzar a escribir. Sugiere cuatro preguntas diarias populares para comenzar y tiene campos adicionales para agregar los suyos. Todos los días, le pedirá que responda esas preguntas. Cuando tiene un día particularmente grande, puede resaltarlo y reflexionar sobre esos días resaltados más tarde.
Esta es una aplicación web progresiva que funciona en cualquier navegador. Todos los datos se almacenan en su dispositivo, no en una nube, por lo que deberá usarlos en el mismo dispositivo todos los días. Funciona sin conexión y es amigable para dispositivos móviles para usar en un teléfono. Incluso podría convertir el sitio en una aplicación de Android Cómo convertir cualquier sitio web en una aplicación de Android en segundos Cómo convertir cualquier sitio web en una aplicación de Android en segundos Con esta aplicación, es muy fácil y rápido crear versiones Lite de aplicaciones, ahorrándole duración de la batería y mejorar el rendimiento de su teléfono. Lee mas .
3. Sol Journal (Web): diario autohospedado y centrado en la privacidad
Sol Journal es otro diario progresivo de aplicaciones web que funciona sin conexión en su navegador. De hecho, el desarrollador dice que JournalBook fue una inspiración para ello. Pero la diferencia aquí es que puede alojarlo usted mismo, lo que le brinda un control total sobre la privacidad.
La privacidad es un factor clave en el diario digital. No dejaste que nadie viera tu diario cuando eras niño, ¿por qué deberías confiar en que tus pensamientos más profundos estarían seguros en un servidor web que alguien pueda hackear? Sol Journal le permite implementar un diario en su propio servidor, para que los datos estén protegidos. Las instrucciones de GitHub son simples.
Puede probar Sol Journal antes de instalarlo. Encontrarás una interfaz minimalista para un diario, con modos diurno y nocturno. Hay un práctico botón "Quick Add Time" para poner la marca de tiempo actual en una entrada. Y puede exportarlo todo a un archivo JSON. Deberá registrarse para usar Sol Journal, pero eso solo significa que puede usarlo en múltiples dispositivos en lugar de solo uno.
4. The Open Diaries (Web, Android, iOS): lea los diarios de otros y comparta los suyos
Un diario debe mantenerse en secreto, o eso nos han condicionado a creer. The Open Diaries cuestiona esa noción y le insta a ser más abierto sobre la experiencia del diario digital. ¿Qué pasaría si pudieras leer los diarios de otras personas y ellos pudieran leer el tuyo?
No te preocupes, no es que todo tu diario esté abierto para nadie. Puedes elegir qué entradas hacer públicas y cuáles mantenerlas privadas solo para tus ojos. La interfaz es un poco infantil, con una fuente manuscrita tipo script con la que tendrás que vivir. También hay un editor de texto decente para formatear, y también puede agregar imágenes.
En el feed público de The Open Diaries, puede buscar y leer entradas de cualquier persona. En nuestra navegación superficial, parecía una red social activa con personas de diferentes partes del mundo.
Escribir un diario abiertamente podría no ser una taza de té para todos, y le aconsejamos que no comparta detalles personales con los que alguien pueda identificarlo en la vida real. Siempre que tenga cuidado, puede ser terapéutico de una manera completamente nueva.
Descargar: The Open Diaries para Android | iOS (gratis)
5. Reflectly (Android, iOS): diario simple con inteligencia artificial
No puedes escapar de la inteligencia artificial, incluso en aplicaciones de registro digital. En una nota seria, Reflectly hace un buen trabajo al usar AI en una aplicación de diario, especialmente para aquellos que no quieren hacer largas entradas diarias en el diario.
La aplicación divide el diario en el seguimiento de tus estados de ánimo 5 mejores aplicaciones de diario y diario para 2018 para rastrear el estado de ánimo, el progreso y las resoluciones 5 mejores aplicaciones de diario y diario para 2018 para rastrear el estado de ánimo, el progreso y las resoluciones El diario es un hábito que puedes tomar fácilmente. Estas son algunas de las mejores aplicaciones de diario y diario para facilitarle la práctica desde hoy. Lea más y tome nota de los principales puntos destacados. Todos los días, le indica que tenga en cuenta cómo fue el día, qué tipo de actividad lo hizo sentir de esa manera y tenga en cuenta cualquier pensamiento al respecto.
Junto con estos tres, obtienes una nueva pregunta diaria. El tipo de pregunta varía, pero generalmente es una buena autoevaluación o un lugar para desahogarse. Aquí es donde entra la IA, ya que utiliza tu estado de ánimo y otros datos para formular las preguntas.
También puede ver estadísticas en Reflectly después de desbloquear estrellas usándolo regularmente. La aplicación empuja agresivamente su versión Premium, pero sigue tocando "No, gracias" cada vez que aparece y aún puedes usar la versión gratuita sin problemas.
Descargar: Reflectly para Android | iOS (gratis)
6. JournalFlow (Web): Diario a través de correo electrónico o mensajeros
El término "Querido diario" tenía la intención de sugerir que estás hablando con un amigo. ¿Qué pasaría si pudieras llevar un diario por el mecanismo moderno de hablar con amigos? JournalFlow es una aplicación ordenada que se conecta a Telegram y Facebook Messenger, por lo que puede chatear para agregar a su diario.
Regístrese y agregue JournalFlow al mensajero de su elección. A partir de entonces, es como cualquier otra conversación con un amigo. Escriba en la ventana de chat y se agregará automáticamente a su diario. También puedes publicar fotos.
Periódicamente, JournalFlow le hará preguntas relacionadas con su día o estado de ánimo, como cualquiera de las otras aplicaciones de registro guiado. También puede usar JournalFlow por correo electrónico, respondiendo a un mensaje al día con esas preguntas.
La desventaja es que JournalFlow es gratis solo por 30 días, luego de lo cual tendrá que pagar $ 2.49 por mes para usarlo. Pruébelo y vea si vale la pena para usted.
Nota: En el momento de la prueba, la función Telegram no funcionaba.
Más aplicaciones de diario
Los beneficios del diario digital no pueden ser ignorados. Existen múltiples estudios que concluyen que esta práctica diaria puede ayudar en la claridad mental y el bienestar emocional. Pero diferentes aplicaciones funcionan para diferentes personas. Entonces, si las herramientas anteriores no son su velocidad, pruebe estas otras aplicaciones de diario para comenzar un hábito de diario 5 Nuevas aplicaciones de diario para iniciar un hábito diario diario 5 Nuevas aplicaciones de diario para iniciar un hábito diario diario El diario es un hábito saludable diario que debe probar . Estas cinco herramientas de registro deberían ayudarlo a comenzar con un toque. Lee mas .
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