Los 6 mejores rastreadores de actividad física con monitorización de la frecuencia cardíaca
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¿Eres consciente de lo activo que eres? ¿Intentas ponerte en forma y mantenerte en forma una vez que lo has logrado?
La tecnología portátil ha facilitado mucho el seguimiento de estadísticas vitales como nuestros pasos, calorías e incluso el sueño. Un monitor de frecuencia cardíaca incorporado le permite evaluar su propio estado físico y detectar cualquier irregularidad que su médico deba conocer.
¿Cuáles son los mejores rastreadores de actividad física con monitorización de la frecuencia cardíaca? Hemos reunido algunas de las mejores opciones aquí.
1. Apple Watch
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Teniendo en cuenta un reloj de Apple? Es un excelente rastreador de actividad que lo ayudará a controlar su ritmo cardíaco, mientras hace mucho más.
Los usuarios pueden verificar su ritmo cardíaco en cualquier momento con el Apple Watch usando la aplicación de reloj de ritmo cardíaco. Los LED verdes parpadeantes en la parte posterior del dispositivo cuentan con fotodiodos sensibles a la luz, que detectan la cantidad de sangre que fluye a través de la muñeca.
Con estos datos, el reloj calculará la cantidad de latidos por minuto, que es su frecuencia cardíaca.
Apple Watch requiere un buen ajuste para medir su ritmo cardíaco con precisión. Mide continuamente, pero siempre puede verificarlo manualmente abriendo la aplicación de Frecuencia cardíaca. Podrá ver las frecuencias cardíacas en reposo, caminar, respirar, hacer ejercicio y recuperarse.
Con los entrenamientos, Apple Watch mide durante toda la sesión y tres minutos después de que finaliza para determinar la tasa de recuperación. Esta información se utiliza para ayudarlo a visualizar cuántas calorías ha quemado.
Tenemos un resumen de excelentes aplicaciones de entrenamiento de Apple Watch para ayudarlo a mantenerse en forma también. Apple afirma "duración de la batería todo el día", que generalmente se traduce en aproximadamente 18 horas de uso normal.
2. Fitbit Alta HR
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El Fitbit Alta HR es un rastreador de fitness delgado y elegante que no sacrifica la función por la forma.
Alta HR de Fitbit tiene monitoreo de frecuencia cardíaca las 24 horas del día, los 7 días de la semana con la tecnología PurePulse de la compañía, que presenta los LED verdes parpadeantes en el rastreador que detectan cambios en el flujo sanguíneo. Estos datos se usan para calcular los latidos de su frecuencia cardíaca por minuto (BPM).
Esto se hace automática y continuamente; no necesita presionar ningún botón ni iniciar ninguna aplicación para verificar.
Alta HR también muestra su frecuencia cardíaca junto con sus objetivos de paso y sueño. También le brinda una mejor comprensión de sus patrones de sueño, ya que determina su tiempo de sueño profundo, ligero y REM.
Todos estos datos se pueden ver en la aplicación gratuita de Fitbit (en iTunes y Google Play), que requiere una cuenta gratuita para usar. ¡No nade ni se duche con el Alta HR, ya que no es resistente al agua!
La batería del Fitbit Alta HR debería durar siete días con una sola carga completa.
3. Fitbit Charge 3
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Si no te importa un poco más de volumen con el Alta HR, el cómodo Fitbit Charge 3 es el camino a seguir.
El Charge 3 tiene monitoreo continuo del ritmo cardíaco las 24 horas, los 7 días de la semana, como el Alta HR, pero también tiene algunas otras características importantes. Por un lado, es resistente al agua hasta 50 metros, por lo que puede llevarlo a nadar, a diferencia del Alta HR. Su seguimiento del sueño también le permite ver sus patrones de sueño ligero, profundo y REM a través de Sleep Insights, para que pueda ver qué tan bien está durmiendo en comparación con otros similares a usted.
Sin embargo, la mejor característica del Charge 3 es el sensor de oxígeno en sangre SpO2. Esto lo ayuda a detectar irregularidades en la respiración, lo que podría ayudarlo a identificar afecciones como la apnea del sueño.
El Charge 3 debería durar aproximadamente siete días con una sola carga completa. Descubre más en nuestra revisión detallada de Fitbit Charge 3.
4. Garmin Vivosmart 4
Rastreador de actividad y estado físico Garmin Vivosmart 4 Rastreador de actividad y estado físico Garmin Vivosmart 4 Comprar ahora en Amazon
Si te gusta una selección más amplia de actividades de ejercicio, deberías echar un vistazo a Garmin Vivosmart 4.
El Garmin Vivosmart 4 tiene un monitor de frecuencia cardíaca que registrará sus latidos por minuto 24/7, pero también hace mucho más. Incluye pruebas de VO2 Max, que es una métrica comúnmente utilizada para sesiones HIIT y Crossfit. Para los levantadores de pesas, existe el software Move IQ de Garmin y el conteo de repeticiones, que no se encuentra en muchos rastreadores de ejercicios.
El Vivosmart 4 tiene detección de ejercicio incorporada para mentes olvidadizas. Por lo tanto, incluso si olvida comenzar un entrenamiento manualmente, no se preocupe: el rastreador detectará cambios en sus BPM y comenzará a iniciar sesión por usted.
¿Te gusta superar tus límites mientras haces ejercicio? Los puntajes de estrés de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) del Vivosmart 4 lo alertarán para que descanse.
Un monitor de “batería corporal” mide sus niveles de energía para brindarle información sobre qué tan preparado estará para su próxima sesión de entrenamiento intenso. Garmin también agregó un sensor de oxímetro de pulso, que puede ayudarlo a detectar cosas como la apnea del sueño.
Garmin Vivosmart 4 es seguro para nadar y la duración de la batería es de aproximadamente siete días.
5. Withings Steel HR Sport
Rastreador de actividad de reloj inteligente Withings Steel HR Sport Rastreador de actividad de reloj inteligente Withings Steel HR Sport Comprar ahora en Amazon $ 199.95
El Withings Steel HR Sport es definitivamente un elegante rastreador de ejercicios y un reloj inteligente porque se parece a un reloj real.
Con Withings Steel HR Sport, obtienes un reloj que rastrea los pasos, el sueño y la monitorización de la frecuencia cardíaca las 24 horas, los 7 días de la semana. El Steel Sport HR también tiene un puntaje de VO2, que es qué tan eficientemente está usando su consumo de oxígeno.
El Steel HR Sport también rastrea la actividad de natación, y utiliza el GPS siempre que su teléfono esté cerca. También hay seguimiento del sueño, para que pueda ver cómo le va con el sueño profundo, ligero y REM. El Steel HR Sport cuenta con una increíble duración de la batería, que dura 25 días con una sola carga completa.
6. Garmin Vivomove HR
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Si prefiere el estilo de reloj analógico como el Withings, pero prefiere ser aún más discreto, Garmin Vivomove HR es una buena opción.
Vivomove HR tiene un área de pantalla digital un poco más grande, por lo que sus notificaciones son más fáciles de leer. Y la pantalla digital combina mejor con el reloj en general, por lo que solo puede ver la parte digital cuando lo desee.
El monitor de frecuencia cardíaca del Vivomove HR también es excelente, ya que realiza un seguimiento las 24 horas, los 7 días de la semana, se enfoca en el VFC y también le indica su frecuencia cardíaca en reposo. Vivomove HR también rastrea carreras, sesiones de entrenamiento de fuerza, 50 metros de resistencia a la natación y 14 días de duración de la batería.
¿El mejor rastreador de ejercicios con monitorización del ritmo cardíaco?
Estos son algunos de los mejores rastreadores de actividad física con monitoreo de frecuencia cardíaca disponible. Sin embargo, nuestro favorito es el Fitbit Charge 3, una herramienta invaluable para ayudarlo a mantenerse en forma.
Nos encanta que controle su frecuencia cardíaca 24/7, incluso mientras nada, hasta 50 metros.
Además, viene con un sensor de oxígeno en la sangre SpO2, que lo ayuda a descubrir si tiene irregularidades como la apnea del sueño. Además, el Charge 3 es cómodo de llevar y dura alrededor de una semana con una sola carga.
Con un rastreador de actividad física en mente, debe consultar nuestras recomendaciones sobre las aplicaciones gratuitas de acondicionamiento físico para iPhone. 12 Las mejores aplicaciones de acondicionamiento físico gratuitas para iPhone para estar más saludable. Aquí están las mejores aplicaciones de fitness gratuitas para iPhone para hacer ejercicio, hacer un seguimiento de su dieta y más. Lea más y estas aplicaciones de pérdida de peso para mantener su forma 5 aplicaciones de pérdida de peso para adelgazar gradualmente y mantener su forma 5 aplicaciones de pérdida de peso para adelgazar gradualmente y mantener su forma Hay diferentes etapas de pérdida de peso. Estas aplicaciones invaluables lo ayudan a establecer objetivos realistas de pérdida de peso y cumplirlos. Lea más y lo ayude a encaminarse hacia un estilo de vida más saludable. O para algo un poco diferente, eche un vistazo a algunos anillos inteligentes 8 Anillos inteligentes con funciones de fitness o mouse 8 Anillos inteligentes con características de fitness o mouse Los anillos inteligentes son accesorios convenientes para llevar su estilo con tecnología útil. ¿Cuál es el mejor anillo inteligente para ti? Lee mas .
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