Las 5 mejores aplicaciones para ayudarlo a combatir la adicción a su teléfono inteligente

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Si te encuentras buscando tu teléfono inteligente más de lo que te gustaría, no estás solo. Muchos de nosotros, atrapados en el torbellino del progreso tecnológico, nos hemos encontrado perdiendo incontables horas cada día en nuestros teléfonos.

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Aunque podría ser extraño decirlo, la mejor solución, extrañamente, puede ser una aplicación. Entonces, aquí hay cinco de las mejores aplicaciones para ayudarlo a luchar contra el uso reflexivo de teléfonos inteligentes.

1. Las herramientas integradas de su teléfono inteligente

Tanto Apple como Google han incorporado características de bienestar en sus sistemas operativos para ayudarlo a monitorear su uso.

Apple integró su herramienta, Screen Time, en iOS 12 y se puede encontrar en la configuración de su dispositivo. La función de bienestar digital de Google debutó inicialmente como una aplicación beta, pero después del lanzamiento de Android 9.0 Pie, ahora forma parte del sistema operativo.

Digital Wellbeing es compatible con todos los teléfonos Google Pixel y está disponible en la mayoría de los dispositivos con Android 9.

Ambas funciones le permiten controlar el tiempo de pantalla, desglosado por aplicación, y establecer temporizadores para aplicaciones individuales. El bienestar digital de Google también incluye el filtro de luz azul Night Light, una opción de escala de grises. Este truco de teléfono inteligente podría realmente frenar su adicción Es menos interesante. Aquí se explica cómo habilitar una pantalla en blanco y negro en Android e iOS. Leer más y la cantidad de desbloqueos para ese día.

Por su parte, Apple ha introducido el tiempo de inactividad, donde solo puede usar aplicaciones que ha excluido expresamente de la restricción.

2. bosque

Si tiene dificultades para tomar descansos desde su teléfono, incluso cuando necesita concentrarse en otro lugar, puede sentirse atraído por Forest. Es una de esas aplicaciones de iPhone que justifican su precio.

Esta aplicación engañosamente simple gamifica el desafío. Si necesitas concentrarte en una tarea, abre Forest y planta una semilla. Cuanto más tiempo deje su teléfono, más grande será el árbol resultante. Si no puede resistir el impulso, el árbol se marchitará y morirá.

También hay un complemento de Firefox basado en una lista negra personalizada, en lugar de en el tiempo de pantalla. Si la responsabilidad de mantener un árbol virtual no lo hace por usted, Forest tiene un truco adicional bajo la manga. Por cada árbol virtual que cultivas, ganas monedas. Esas monedas pueden gastarse en plantar árboles reales a través de la organización benéfica de Forest, Trees for the Future.

Descargar: Forest para Android | Firefox | iOS ($ 2)

Para obtener más herramientas como Forest, echa un vistazo a estas aplicaciones de Android que te ayudan a concentrarte. Evita las distracciones con 8 aplicaciones de Android que te ayudan a concentrarte. Evita las distracciones con 8 aplicaciones de Android que te ayudan a concentrarte. Maximice su enfoque con estas excelentes aplicaciones de Android hoy. Lee mas .

3. Espacio de cabeza

A menudo nos encontramos perdidos en una madriguera de conejos de YouTube, o desplazándonos sin parar por nuestras redes sociales. Antes de que te des cuenta, han pasado horas.

Cultivar la conciencia de nuestras decisiones y pensamientos puede ayudarnos la próxima vez que nos quedemos atrapados en un agujero. Headspace, una aplicación de meditación guiada, puede ser la solución. Co-creado por Andy Puddicombe, un ex monje budista, Headspace está lleno de meditaciones guiadas y cursos relacionados con actividades o emociones específicas.

El beneficio de la meditación regular es un mayor sentido de atención y conciencia. Si todavía siente la necesidad de un empujón repetido, puede configurar Momentos conscientes para que le notifiquen durante todo el día.

Headspace es una aplicación basada en suscripción, con casi todas las sesiones detrás del muro de pago. Sin embargo, está lejos de ser la única opción, ya que hay muchas aplicaciones móviles de meditación 6 Aplicaciones de meditación consciente que mejorarán tu vida 6 Aplicaciones de meditación consciente que mejorarán tu vida Vivir una vida más consciente a través de la meditación puede tener sorprendentes efectos positivos. Pruébalo con estas aplicaciones. Lea más que lo ayudará a mejorar su vida.

Descargar: Headspace para Android | iOS (suscripciones desde $ 12.99 / mes)

4. espacio

El tiempo de pantalla de Apple y el bienestar digital de Google están avanzando en la dirección correcta para reducir el uso del teléfono. Sin embargo, estas características no dan una imagen completa de su hábito.

La aplicación Space adopta un enfoque más exhaustivo para reducir el uso de su teléfono. Según cómo utilice su teléfono, Space lo clasifica como uno de los cuatro tipos de usuarios de teléfonos. Esto se utiliza para personalizar las recomendaciones y objetivos que establezca.

Las características principales son similares a las opciones integradas de su teléfono, pero Space también facilita el control total de su teléfono. Por ejemplo, solo un toque es todo lo que se necesita para deshabilitar las notificaciones de su teléfono.

Según la investigación de Space, sus usuarios pasan un promedio de 2 horas y 46 minutos en sus teléfonos en comparación con el promedio de los EE. UU. De 4 horas y 16 minutos. La aplicación es gratuita para todos los usuarios, pero ciertas características se pueden desbloquear actualizando a Space Pro.

Descargar: Space para Android | Cromo | iOS (Gratis, Pro desde $ 8.99 / tres meses)

5. RescueTime

Aunque nuestros teléfonos siempre están con nosotros, no son la única forma en que nos distraemos durante el día. RescueTime es una aplicación de seguimiento de tiempo multiplataforma, disponible para Android, Linux, macOS y Windows.

Lo más destacado aquí es que la forma en que pasa su tiempo se controla automáticamente, por lo que obtiene una imagen realista de su día. Puede establecer objetivos y luego alarmas para cuando haya pasado demasiado tiempo en cualquier sitio o aplicación.

Cada día genera un informe detallado del tiempo dedicado, la productividad y si logró sus objetivos. RescueTime Premium le permite bloquear sitios web que distraen, rastrear su actividad fuera de línea, agregar notificaciones personalizables y mantener un diario de lo más destacado.

Descargar: RescueTime para Android, Linux, macOS, Windows (Gratis, Premium desde $ 9 / mes)

¿Cómo manejará la adicción a su teléfono inteligente?

A veces, puede parecer que los teléfonos inteligentes están arruinando tu vida. Es demasiado fácil quedar atrapado en nuestros teléfonos, alejado del mundo real. Pero con estas cinco aplicaciones a su lado, estará equipado para ser un usuario de teléfonos inteligentes más atento. Por supuesto, cambiar a un teléfono tonto también es una opción, pero tenga en cuenta que cuando se trata de seguridad, los teléfonos inteligentes tienen una ventaja sobre los teléfonos tontos.

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