Las 8 mejores aplicaciones para iPhone y Android para ayudarlo a comer más saludablemente
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Así que finalmente te has decidido y has decidido comenzar a comer de manera más saludable. Bien por usted; Mantener una buena dieta ofrece más beneficios que simplemente mantenerse en forma. Comer sano puede mejorar su estado de ánimo, eliminar los riesgos de ciertos fallecimientos e incluso ahorrarle dinero.
Como muestra, le ofrecemos probar esta deliciosa selección de aplicaciones móviles que hacen de todo, desde contar calorías hasta ayudarlo a evitar alimentos a los que es alérgico.
1. Fitbit
Nuestra primera elección es quizás la más conocida de todas. Estás familiarizado con Fitbit como una herramienta que puedes usar para realizar un seguimiento de tu actividad diaria. Sin embargo, en realidad es excelente para rastrear otras partes de su rutina diaria.
Si desea comenzar a registrar los alimentos que come, puede usar la aplicación móvil Fitbit para hacerlo. Mantener un registro de su historial de comidas se simplifica gracias al escáner de código de barras. No te permitirá olvidarte de otras partes de una dieta efectiva, ya que también registra tu consumo de agua y tus patrones de sueño.
Para estar al tanto de su aumento / pérdida de peso aún mejor, puede usar la aplicación junto con la báscula inteligente Aria Wi-Fi de Fitbit.
Descargar: Fitbit para iOS | Android (gratis)
2. YAZIO
A primera vista, YAZIO parece un simple contador de calorías. Pero antes de que pueda seguir los elementos nutricionales de sus comidas, la aplicación le ofrece la oportunidad de crear un plan personal para perder peso.
También puedes usarlo si solo quieres volver a estar en forma y desarrollar músculo. En la aplicación, puede crear planes de comidas y realizar un seguimiento de su ingesta diaria de calorías. Este hábito diario de seguimiento de alimentos puede transformar su salud Este hábito diario de seguimiento de alimentos puede transformar su salud. Los beneficios de la vida incluyen perder peso y dormir mejor. Y el seguimiento de alimentos no es difícil: puede hacerlo fácilmente con algunas herramientas fáciles. Lea más, así como los pasos dados. Incluso hay una opción para sincronizarlo con otras aplicaciones de fitness que usa.
La aplicación es gratuita, con la opción de una actualización. La compra de la versión Pro desbloquea un montón de recetas saludables, así como el seguimiento de la grasa corporal y el azúcar en la sangre.
Descargar: YAZIO para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
3. MyFitnessPal
Si ha probado varias aplicaciones para perder peso en el pasado y no obtuvo los resultados que esperaba, MyFitnessPal podría ser su respuesta. Esta aplicación no se trata solo de decirte qué comer y qué no comer. También hay mucho apoyo de la comunidad.
La mejor parte de esta aplicación es que tiene su propia red social de fitness. Puede conectarse con otros usuarios, intercambiar actualizaciones y recibir aliento y apoyo para alcanzar sus objetivos. Son más o menos los amigos del gimnasio (virtual) que nunca tuviste. Por supuesto, también obtienes un diario de alimentos para registrar tus comidas diarias y un contador de calorías para millones de alimentos diferentes.
Puede descargar MyFitnessPal de forma gratuita, pero hay una suscripción disponible para aquellos que buscan más opciones de seguimiento y contenido exclusivo.
Descargar: MyFitnessPal para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
4. Sustituciones
Substitutions es una aplicación que te ayuda a encontrar, lo has adivinado, sustituciones para diferentes alimentos e ingredientes. Esta aplicación será útil tanto en el supermercado como en la cocina.
Puede ayudar cuando intenta evitar comer ciertos alimentos, o si se da cuenta de que se ha quedado sin un ingrediente en el medio de la cocción. Hablando de eso, ¿conoce los excelentes servicios que ofrecen comidas frescas en su hogar?
Descargar: Sustituciones para iOS (Gratis)
5. Mi entrenador de dieta
My Diet Coach está dirigido a mujeres y es una buena opción para cualquiera que necesite motivación. Al igual que un entrenador real, la aplicación se trata de asegurarse de que se mantenga comprometido para alcanzar sus objetivos.
La aplicación te permite crear un avatar que te represente. Con el tiempo, verás cómo tu avatar pierde peso y se pone en forma contigo, a medida que completas tus objetivos tanto en el mundo virtual como en el real.
Puede configurar recordatorios personalizados para usted mismo para ayudar a mantenerse en el camino. My Diet Coach trata menos sobre el enfoque de conteo de calorías y más sobre un amigo virtual que trata de ayudarte en el camino. La aplicación también tiene un conjunto de publicaciones y fotos motivadoras.
Descargar: My Diet Coach para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
6. FoodPrint
Mientras que algunas aplicaciones de nutrición comienzan pidiéndole sus parámetros y le permiten establecer sus objetivos usted mismo, FoodPrint comienza preguntándole acerca de lo que come. Una vez que haya terminado de ingresar sus preferencias de sabor y objetivos de salud / estado físico, la aplicación lo ayudará a crear un menú personalizado.
Basado en esto, también le dice cuántas calorías debe comer cada día para alcanzar sus objetivos. También aprenderá qué tipos de actividades físicas son las mejores para usted y sus necesidades. Para mantenerlo responsable, FoodPrint le permite compartir su progreso en las redes sociales.
Descargar: FoodPrint para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
7. Encuéntrame sin gluten
Cuando estás en un vecindario nuevo o viajas, encontrar un lugar que sirva comidas sin gluten puede ser difícil. Afortunadamente, Find Me Gluten Free será tu Yelp personal para cenas sin gluten. Puede buscar restaurantes cerca de su ubicación actual, buscar un lugar por dirección o usar un mapa interactivo para ver qué hay disponible a su alrededor.
Las reseñas de los usuarios le permiten verificar si el lugar es bueno antes de su llegada.
Descargar: Find Me Gluten Free para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
8. Fooducate
Si está buscando obtener educación alimentaria, Fooducate está aquí para ayudarlo. Si te cuesta entender la información nutricional en las etiquetas de los alimentos, te encantará esta aplicación. Al usarlo, puede escanear el código de barras de un producto (o escribir su nombre) para averiguar el total de calorías, grasas e información relacionada.
Fooducate también puede ayudarlo a rastrear las calorías que consume diariamente. Además, evaluará sus patrones de sueño, el estado de ánimo y los niveles de hambre para determinar dónde podrían mejorar sus hábitos. También puede registrar sus condiciones de salud y alergias en la aplicación, y le ayudará a evitar ciertos alimentos en el futuro.
Descargar: Fooducate para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
¿Listo para cambiar tu estilo de vida?
Los cambios en el estilo de vida nunca son fáciles. Pero a veces todo lo que necesitas es un empujón extra para seguir adelante. Estas aplicaciones pueden ayudarlo a motivarse y mantenerse comprometido con sus objetivos.
¿Quieres mejorar más que solo tu dieta? Considere instalar una de algunas aplicaciones ecológicas que lo ayudan a ser ecológico. Go Green: 8 aplicaciones gratuitas para un estilo de vida más ecológico Go Green: 8 aplicaciones gratuitas para un estilo de vida más ecológico. ¿Quiere ser ecológico? Es más fácil que nunca tomar mejores decisiones para el medio ambiente con la ayuda de estas aplicaciones de Android y iPhone. Lee más y vive una vida más consciente.
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