Estas aplicaciones de filtro de luz azul para Android te ayudarán a dormir mejor, incluso cuando uses tu dispositivo por la noche.

¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor?

Anuncio ¿Con qué frecuencia duermes bien? Si la respuesta es menos que "siempre", entonces es posible que desee considerar el impacto que tienen sus dispositivos en su sueño nocturno. Si bien es común que muchos de nosotros nos relajemos por la noche leyendo libros electrónicos, mirando Netflix o poniéndonos al día en Facebook, los expertos están unidos en su creencia de que esto no es saludable. El pro

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¿Con qué frecuencia duermes bien? Si la respuesta es menos que "siempre", entonces es posible que desee considerar el impacto que tienen sus dispositivos en su sueño nocturno.

Si bien es común que muchos de nosotros nos relajemos por la noche leyendo libros electrónicos, mirando Netflix o poniéndonos al día en Facebook, los expertos están unidos en su creencia de que esto no es saludable.

El problema es que las pantallas emiten luz azul que engaña a nuestros cerebros para que piensen que deberíamos estar despiertos. La solución fácil a esto es usar un filtro de luz azul en su teléfono Android. Echemos un vistazo a exactamente por qué necesita uno, y cuál es el mejor para usar.

El problema con la luz azul

Estudios, como uno realizado por Harvard, han advertido repetidamente que el uso de dispositivos en la noche afecta tanto la cantidad como la calidad de nuestro sueño.

La causa es la exposición a la luz por la noche. Más específicamente, es la exposición a la luz azul de longitud de onda corta, del tipo que emiten nuestros teléfonos y tabletas y prácticamente cualquier dispositivo con pantalla iluminada.

medición de luz azul android

La luz solar también contiene luz azul, que es vital durante el día. Es lo que nos ayuda a mantenernos despiertos y alertas, y es una parte integral de cómo funcionan los ciclos de sueño.

Pero la exposición a la luz azul por la noche es negativa, ya que efectivamente engaña a su cerebro para que piense que todavía es de día. Suprime la secreción de melatonina, una hormona que se produce por la noche y prepara al cuerpo para dormir, como lo muestra un estudio del NHS.

Su impacto es tan grande, de hecho, que otro estudio reportado por el Daily Mail incluso sugirió que tener un LED azul que brilla desde el tablero de un automóvil sería una forma efectiva de evitar que los conductores se queden dormidos al volante.

Entonces, ¿qué haces, salvo apagar tu teléfono horas antes de irte a la cama?

Dirígete a Play Store y encontrarás numerosas aplicaciones que proporcionan la solución: filtrar completamente la luz azul.

aplicaciones de filtro de luz azul

¿Qué hace un filtro de luz azul?

La mayoría de las aplicaciones de filtrado de luz azul funcionan de manera similar. No hacen nada durante el día, pero después del atardecer colocan una capa roja en la pantalla para cambiar su temperatura de color.

filtro de luz azul android

Esto le da a todo un tono rojo, que lleva un poco acostumbrarse. Pero también cancela los efectos negativos de la luz azul y disminuye enormemente el deslumbramiento. Incluso si es escéptico acerca de que mejore su sueño, notará inmediatamente una reducción de la fatiga visual cuando use su teléfono en una habitación con poca luz.

Sin embargo, las aplicaciones no son perfectas. El uso de una superposición roja reduce el contraste y convierte a los negros en un tono rojo oscuro.

También pueden activar una función de seguridad en Android donde ciertos botones se vuelven inaccesibles cuando las superposiciones están en su lugar. Lo más probable es que lo notes si intentas instalar una aplicación desde una tienda de aplicaciones alternativa. Las 4 mejores alternativas de Google Play para descargar aplicaciones de Android Las 4 mejores alternativas de Google Play para descargar aplicaciones de Android ¿No quieres usar Google Play Store? ¿O no tienes acceso a él? Aquí están las mejores tiendas de aplicaciones alternativas para Android. Lee mas . Para tocar el botón Instalar, debe pausar o cerrar la aplicación de filtrado. Muchos tampoco funcionan en su panel de notificaciones.

La opción incorporada: luz nocturna

Primero, debe verificar si ya tiene un filtro de luz azul en su teléfono. Android 7 Nougat introdujo uno, aunque los fabricantes no siempre eligen incluirlo en su versión del sistema operativo.

Entonces, si está ejecutando Android 7 o posterior, vaya a Configuración> Pantalla y busque una opción llamada Night Light . En un Samsung Galaxy lo encontrará en el panel de Configuración rápida, donde se llama Filtro de luz azul .

Si está allí, estás listo para irte. Puede programarlo para que se encienda automáticamente y ajustar la intensidad del efecto. Si no es así, o si desea un control más ajustado, deberá instalar una aplicación.

La mejor aplicación general de filtro de luz azul: Twilight

Twilight es la mejor aplicación de filtro de luz azul para Android. Reduce progresivamente la temperatura de color de la pantalla (haciéndola más roja) y atenúa la pantalla hasta que alcanza los niveles de color y brillo elegidos.

Este cambio gradual significa que apenas notas que sucede. Al principio, los blancos no son más que ligeramente blanquecinos, pero cuando estés en la cama navegando por Reddit, el efecto estará en plena vigencia.

Al usar el sensor de luz de su teléfono, Twilight puede ajustar constantemente sus configuraciones automáticamente, asegurando que siempre se adapten a sus condiciones de iluminación ambiental. Una vez que pase la configuración inicial, nunca más tendrá que tocar la aplicación.

Dos características hacen que Twilight sea especialmente útil. Una es que puede configurarlo para que se desactive automáticamente cuando haya abierto ciertas aplicaciones. De esta manera, no interrumpirá su visualización de Netflix. La otra es que funciona con las bombillas inteligentes Philips HUE, lo que le permite hacer que la iluminación de su hogar sea lo más cómoda posible para dormir. Si esto le parece interesante, consulte nuestra guía de configuración de Philips Hue.

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La opción raíz: luz nocturna (KCAL)

Twilight es la mejor opción para la mayoría de los usuarios, pero si su teléfono está rooteado, tiene la opción de usar una aplicación más potente en forma de Night Light.

Como aplicación raíz, Night Light puede controlar directamente la pantalla. En lugar de colocar una superposición roja en la pantalla para cancelar el efecto de la luz azul, literalmente reduce la cantidad de luz azul que emite la pantalla.

El resultado es una imagen de mayor calidad. Night Light no le da a todo un tono rojo (los negros siguen siendo negros, por ejemplo) y no hay pérdida de contraste. Tampoco interfiere con sus notificaciones u otras aplicaciones.

Necesita rootear su teléfono para usar Night Light, y es posible que necesite instalar un kernel personalizado.

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Reduzca el efecto de la luz azul sin filtrarla

El efecto de enrojecimiento de las aplicaciones de filtrado de luz azul es un poco extraño, pero es bastante fácil acostumbrarse. Aún así, a algunas personas simplemente no les gusta. Si eres uno de ellos, todavía hay formas de minimizar los efectos de la luz azul.

La clave es reducir la cantidad a la que está expuesto. Por lo tanto, usar un teléfono en lugar de una tableta es mejor debido a la pantalla más pequeña. Reduzca el brillo tanto como pueda y si usa aplicaciones que tienen un modo nocturno o un tema oscuro 14 Aplicaciones de Android con temas oscuros para su teléfono inteligente AMOLED 14 Aplicaciones de Android con temas oscuros para su teléfono inteligente AMOLED Si tiene un teléfono inteligente Android con Pantalla AMOLED, debe aprovechar estas fantásticas aplicaciones que simplemente tienen temas oscuros. Leer más, habilítelos.

La mayoría de los lectores de libros electrónicos tienen opciones de blanco sobre negro o sepia. Ambos son más atractivos para la vista que el texto negro estándar sobre un fondo blanco. Google Play Books va un paso más allá y ofrece su propia función Night Light. Se enciende automáticamente al atardecer y elimina gradualmente más luz azul de la pantalla a medida que se oscurece.

Para activar esta función, abra un libro, toque el botón Opciones de visualización y presione el botón Luz nocturna .

Duerme mejor con Android

Aplicaciones como Twilight te permiten usar tu teléfono Android libremente sin que te impida quedarte dormido o que te sientas aturdido por la mañana. Pero no es la única forma en que su teléfono puede ayudarlo a dormir mejor.

Nuestra guía de las mejores aplicaciones para dormir tiene recomendaciones imperdibles para todo, desde aplicaciones de meditación para dormir hasta alarmas inteligentes que lo despertarán a la hora óptima cada mañana. Te ayudarán a sentirte más descansado y renovado que nunca.

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Haber de imagen: Mila Supinskaya / Shutterstock

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