Desarrolle mejores hábitos de teléfono inteligente con 8 ajustes de la pantalla de inicio
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¿Te cuesta dejar el teléfono y ser productivo? No eres el único. Los teléfonos inteligentes y las aplicaciones están diseñados para ser adictivos. Desea concentrarse, pero el mal hábito de revisar su teléfono lo atrapa constantemente.
Pero puede romper el control que tiene su teléfono sobre usted con algunos cambios rápidos en su pantalla de inicio. Use estos ajustes para hacer que su teléfono sea menos atractivo y retírese para hacer más cosas.
1. Configure su pantalla en escala de grises
Probablemente hayas escuchado este consejo antes. Pero es tan efectivo que vale la pena repetirlo: configura la pantalla de tu teléfono en escala de grises . Descubrirá que es una de las mejores formas de hacer que los teléfonos inteligentes sean menos adictivos.
Los humanos se sienten naturalmente atraídos por el color, y los íconos de aplicaciones brillantes y coloridos en su pantalla de inicio son casi irresistibles. Apagar los colores no hace que su teléfono sea menos funcional, pero al instante lo hará menos atractivo.
El proceso de configurar su pantalla en escala de grises difiere según el modelo de teléfono. Por lo general, puede encontrar la configuración buscando en el menú de opciones de Accesibilidad.
Otra opción es usar un fondo de pantalla negro liso que también disminuye el atractivo de color de su pantalla de inicio.
2. Desactiva las notificaciones no esenciales
Cada vez que su teléfono emita un pitido o vibre, es probable que lo saque de su bolsillo para verificarlo. Odiamos sentir que nos estamos perdiendo algo (FOMO es real), por lo que nos sentimos obligados a verificar cada notificación en caso de que sea importante. Y una vez que tenga su teléfono en la mano, probablemente también pase más tiempo en otras aplicaciones.
Puede disminuir la frecuencia con la que revisa su teléfono apagando todas las notificaciones menos las más esenciales Cómo deshabilitar las notificaciones de cualquier aplicación en Android Cómo deshabilitar las notificaciones de cualquier aplicación en Android A continuación, le mostramos cómo desactivar las notificaciones en Android, además de cómo cancelar -Sintonice las notificaciones que desea. Lee mas .
Una buena regla general es que solo se le notifique cuando una persona real que conoce esté tratando de comunicarse con usted, como recibir un mensaje de texto, una llamada telefónica o un mensaje directo de Twitter. No es necesario que se le notifique por cada correo electrónico, cada noticia de última hora o cada vez que a alguien le guste uno de sus tweets.
3. Desactiva las insignias de notificación
Esas pequeñas burbujas rojas o naranjas con números que aparecen arriba de los íconos de las aplicaciones son un asesino de productividad. El color rojo llama nuestra atención, y el número sugiere información importante que debemos tener en cuenta.
En realidad, la mayoría de las notificaciones de aplicaciones no son urgentes y las insignias son simplemente una distracción. Desactiva las insignias de notificación en tantas aplicaciones como puedas y será más fácil evitar tocar el ícono de la aplicación.
4. Ordena tu primera pantalla de inicio
Lo primero que ve cuando desbloquea su teléfono debe ser solo las aplicaciones más esenciales. Cuando abres tu teléfono y ves el ícono de Facebook allí mismo, es muy tentador comprobar rápidamente qué están haciendo tus amigos. Y luego te encuentras perdiendo horas en Facebook todos los días.
Debe eliminar todas las aplicaciones de redes sociales de su primera pantalla de inicio y solo mostrar información esencial como la hora y el clima. Solo tenga iconos para las aplicaciones que necesita para ser productivo. 9 Aplicaciones esenciales para personalizar su pantalla de inicio de Android 9 Aplicaciones esenciales para personalizar su pantalla de inicio de Android No se conforme con una pantalla de inicio genérica de Android. Aquí están las mejores aplicaciones para personalizar cada aspecto para que la pantalla de inicio sea suya. Lea más y coloque todas sus aplicaciones tentadoras pero que pierden el tiempo en otra pantalla.
5. Crea barreras para tus aplicaciones
Otra forma de evitar la apertura automática de aplicaciones es hacer que sea un poco menos conveniente acceder a ellas. Puede crear una barrera artificial para usar una aplicación, como cerrar sesión cada vez que termine. Cuando necesite usar la aplicación, el inicio de sesión solo tomará unos segundos. Pero esos pocos segundos le darán tiempo para volver a evaluar si realmente desea usar esa aplicación en este momento.
Hay otras formas de crear barreras para el uso de su teléfono. Póngalo en otra habitación o cierre físicamente su teléfono. Establezca un código de acceso largo que debe escribir para desbloquear el teléfono en lugar de un código de acceso numérico rápido o iniciar sesión biométricamente.
Finalmente, la frase "fuera de la vista, fuera de la mente" también puede ayudarlo a alejarse de su teléfono. Mantenga su teléfono en modo silencioso y guárdelo para que no esté en su escritorio.
Véalo menos y lo usará mucho menos también.
6. Romper los hábitos de memoria muscular
¿Sacas tu teléfono y tocas el ícono de Instagram sin siquiera querer? La memoria muscular de navegar por tu pantalla de inicio y tocar una aplicación favorita es una fuerza poderosa que no debes subestimar.
Use estos dos ajustes inteligentes para superar su propia memoria muscular. Primero, mezcle sus aplicaciones en un orden aleatorio a menudo para que tenga que buscar una aplicación cuando quiera usarla. En segundo lugar, acostúmbrate a escribir el nombre de la aplicación en lugar de tocar el ícono.
Ambos hábitos te harán elegir deliberadamente en lugar de tocar habitualmente los íconos.
7. Eliminar aplicaciones raramente utilizadas
Cuando se desplaza por sus aplicaciones para encontrar una que necesita, es fácil distraerse si tiene muchas aplicaciones instaladas. Se supone que debes abrir esa aplicación de colaboración de trabajo, pero luego notas ese viejo juego que no has jugado durante años, y es demasiado tentador no abrirlo y jugar en su lugar.
Limpia tu teléfono. Agilice su teléfono eliminando despiadadamente cualquier aplicación que no necesite absolutamente o que no haya utilizado recientemente. Siempre puede volver a instalar una aplicación si la necesita más adelante, pero retírela hoy de su pantalla de inicio.
Esto reducirá las oportunidades de distracción en su pantalla de inicio.
8. Use un altavoz inteligente para consultas web
Resista el tirón de su teléfono inteligente al no convertirlo en su herramienta predeterminada para la búsqueda web. Si tiene un altavoz inteligente como Amazon Echo o Google Home, puede pedirle información a su altavoz inteligente Las 15 preguntas más populares de "OK Google" que puede hacer Las 15 preguntas más populares de "OK Google" que puede hacer Google puede responder una amplia gama de preguntas, pero ¿cuáles son las más comunes? Las preguntas más populares sobre OK de Google pueden sorprenderte. Lea más en lugar de sacar su teléfono.
Una vez que deje el hábito de sacar su teléfono cada vez que necesite información, descubrirá que pasa mucho menos tiempo con su teléfono en la mano y mucho más tiempo enfocándose en lo que está haciendo.
Sé más inteligente que tu teléfono inteligente
Ahora su pantalla de inicio está optimizada para la productividad, debería ser más fácil para usted concentrarse y no distraerse con su teléfono. Para optimizar aún más su productividad, conozca otros cambios que puede hacer para reducir el uso de su teléfono inteligente a la mitad Cómo reduzco el uso de mi teléfono inteligente a la mitad: 8 cambios que funcionaron Cómo reduzco el uso de mi teléfono inteligente a la mitad: 8 cambios que funcionaron Quiere reducir uso de teléfonos inteligentes, pero no sabe por dónde empezar? Aquí hay pasos prácticos que tomé para dejar de usar mi teléfono tanto. Lee mas .
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